Hoy, mientras nos preparamos para despedir un año más, es inevitable mirar hacia atrás y hacer un repaso de lo vivido. El último día del año nos invita a la reflexión, pero no deberíamos dejar que esta introspección sea solo un momento aislado, sino una práctica constante. Despedir el año no solo se trata de celebrar lo bueno, sino también de aprender de lo que no fue tan bueno, de esos momentos en los que fallamos o nos distanciamos de quienes somos y de lo que realmente importa.

Hoy, mientras cerramos un ciclo, es esencial preguntarnos: ¿Hemos sido lo mejor que podíamos ser? ¿Hemos tratado a los demás con el respeto y la empatía que merecen? ¿Nos hemos detenido, aunque sea por un segundo, para agradecer lo que tenemos y lo que somos?

La gratitud no debe limitarse a un solo día del año. Deberíamos estar agradecidos cada amanecer, por las pequeñas cosas, por las personas que nos rodean, por las oportunidades que se nos presentan, y sobre todo, por la capacidad de aprender y crecer. Si vivimos el año con conciencia, con aprecio y con una actitud abierta a la mejora, cada día se convierte en una oportunidad para ser mejores, no solo para nosotros, sino para los demás.

Este es el momento perfecto para reflexionar, sí, pero también para comprometernos a ser más agradecidos, a revisar nuestras acciones y pensamientos más a menudo, y a no esperar a que llegue un 31 de diciembre para evaluar lo vivido. La verdadera transformación comienza cuando decidimos que cada día es una nueva oportunidad para ser mejores y vivir con gratitud.

Que este nuevo año nos inspire a recordar que el tiempo no se mide solo por los días en un calendario, sino por la calidad de nuestras acciones y la profundidad de nuestros sentimientos. Que cada día, al despertar, nos comprometamos a hacer de este mundo un lugar mejor, primero desde nosotros mismos.

Gracias por cada lección, por cada sonrisa y por cada momento compartido.

DERIVA EN… ENFERMEDAD DE GRAVES (hiper) O HASHIMOTO (hipo)

Tras la pandemia se ha observado un alto índice en trastornos de enfermedades autoinmunes, entre ellos la alteración del funcionamiento correcto de la glándula tiroidea.

La enfermedad de Graves es un trastorno autoinmune que afecta la glándula tiroides, generalmente causando hipertiroidismo. En esta condición, el sistema inmunológico produce anticuerpos llamados anticuerpos estimulantes del receptor de tirotropina (TRAb), que estimulan la tiroides a producir más hormonas tiroideas de las que el cuerpo necesita.

Síntomas comunes de la enfermedad de Graves:

Pérdida de peso inexplicada.

Aumento del ritmo cardíaco (taquicardia).

Nerviosismo, irritabilidad o ansiedad.

Temblores en las manos.

Fatiga o debilidad muscular.

Sensibilidad al calor.

Ojos prominentes o hinchados (exoftalmía).

Problemas para dormir.

Tratamiento:

Medicamentos antitiroideos para bloquear la producción de hormonas tiroideas.

Yodo radiactivo para destruir parcialmente el tejido tiroideo.

Cirugía en casos más graves o si otros tratamientos no son efectivos.

Por el contrario, la causa exacta de la enfermedad de Hashimoto no está completamente clara, pero se cree que una combinación de factores genéticos, ambientales y hormonales puede desencadenar la enfermedad. Factores como infecciones virales, estrés o una predisposición genética pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad.

Los síntomas de la enfermedad de Hashimoto suelen desarrollarse lentamente y pueden ser sutiles al principio. Algunos de los más comunes incluyen:

Fatiga o cansancio extremo

Aumento de peso inexplicado

Sensibilidad al frío

Estreñimiento

Piel seca

Caída del cabello

Depresión

Dolores musculares o articulares

Hinchazón en la cara

Voz ronca

Ciclos menstruales irregulares o más abundantes

Tratamiento

El tratamiento principal para la enfermedad de Hashimoto es el reemplazo hormonal tiroideo. Esto implica tomar una forma sintética de la hormona tiroidea (levotiroxina) para normalizar los niveles hormonales y restaurar el funcionamiento adecuado del metabolismo. En algunos casos, es necesario ajustar la dosis según los niveles de TSH y los síntomas del paciente.

El tratamiento suele ser de por vida, y es importante realizar un seguimiento regular para ajustar las dosis del medicamento, ya que los requerimientos hormonales pueden cambiar con el tiempo.

Desde la naturopatía sabemos que la glándula tiroidea es la que consume más selenio y si vamos faltos puede alterar además nuestro sistema cardiovascular, autoinmune y respiratorio (en casos de asma).

La curva del selenio es es U, es decir, si vas corto mal y si vas sobrepasado también, de ahí un control médico que supervise los niveles.

Además, hay que tener en cuenta que si vamos faltos de vitamina E y calcio el selenio puede absorberse como es debido.

El diagnóstico de ambas se realiza a través de análisis de sangre y orina que miden los niveles de hormonas tiroideas y anticuerpos específicos, y en algunos casos se pueden realizar pruebas de imagen para evaluar la función de la tiroides.

En ambos casos es importante que el diagnóstico sea ejecutado sólo por un médico, así como el tratamiento y control.

¿Cuál es la diferencia?

Como terapeuta manual, a menudo el propio cliente ante una consulta específica suele confundir ambos términos, de ahí a escribir este artículo.

Personalmente ante una petición de reflexología podal, yo en consulta siempre hago antes un masaje de pies. Entonces me diréis… ¿qué beneficios terapéuticos los diferencia? La respuesta es … ¡todos y ninguno!

Al dedicarme a otras terapias manuales como por ejemplo el quiromasaje es imposible no “masajear” los pies. ¡Por Dios! Soportan todo el peso de nuestro cuerpo y las emociones encerradas ahí dentro de unos zapatos.

No olvidemos que en cada pie tenemos un total de más de cien estructuras musculares, tendinosas y ligamentosas. Unos veinte músculos en cada pie que se dividen en dos grupos principales.

A pesar de ser una estructura pequeña anatómicamente hablando comparada con el resto del cuerpo, no olvidemos que nos dan soporte, estabilidad, movimiento y además absorben impactos continuamente.

¡Cómo no vamos a darles un buen masaje a los pobrecitos!

La reflexología es una práctica terapéutica que se basa en la idea de que existen puntos específicos en los pies, manos y otras áreas del cuerpo que están relacionados con órganos y sistemas internos. Según los principios de la reflexología, al aplicar presión en estos puntos, se pueden promover beneficios para la salud y el bienestar general.

Fundamentos de la Reflexología

• Zonas reflejas: Se cree que el cuerpo está representado en miniatura en los pies, las manos y otras áreas del cuerpo, como las orejas. Estos puntos reflejos están conectados con órganos y sistemas internos a través de vías energéticas.
• Teoría de los canales de energía: Similar a otras prácticas como la acupuntura, la reflexología se basa en la idea de que el cuerpo tiene canales o caminos energéticos que pueden bloquearse y causar enfermedades o malestar. La presión en los puntos reflejos ayudaría a desbloquear estos canales, favoreciendo el flujo de energía y la curación.

El mayor beneficio, RESTABLECE EL EQUILIBRIO en todos nuestros sistemas fisiológicos, PONE ORDEN.

Si tenéis más dudas id directamente a la pestaña correspondiente y allí os doy más detalle.

Técnicas

En una sesión de reflexología, el terapeuta aplica presión con los dedos, pulgares o manos sobre puntos específicos de los pies o las manos. Algunos cuando acudís a consulta me preguntáis… ¿duele?, algunos habéis tenido malas experiencias.

Mi respuesta es siempre la misma, no es necesario, en absoluto. Más dolor no es igual a más efectividad, al contrario. Respetar el linde entre malestar/dolor y tacto es un arte que el propio profesional desarrolla.

.

¿Es segura?

La reflexología es  segura cuando la realiza un profesional capacitado, aunque no se recomienda para personas con ciertas condiciones médicas graves, como trombosis, infecciones graves o lesiones recientes. Como siempre, es aconsejable ponerte en manos de un experto cualificado en la materia.

¡No te pierdas una sesión! ¡ Compruébalo por ti mismo!